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豆乳クッキーダイエットを始めて１週間。
体重は1.5キロ減です！

元旦は、置き換えができなかったし、
３１日からドカ食いだったのにもかかわらず、この結果はすごいですね♪

しかも１週間ほとんど空腹感もストレスもなしです。

若い時から何度も何度もダイエットしてきた私ですが、
こんな楽なダイエットは初めてです。

ただ、一日だけ、外出時にクッキーを食べることがあったのですが、
このときはいつものように水分をたっぷり取れず、
すぐお腹がすいてしまいました。

やはり、水分摂取が重要なようです。

置き換えダイエット、クッキーダイエットは、巷では賛否両論で、
まったく痩せなかったという話もちらほら見かけますが、
これだけふだんよりカロリーを減らして痩せないのが不思議です。

合う合わないがあるんでしょうね。

私は当分クッキーで頑張ります。

せっかく減っている体重ですが、お正月は絶対にまた太ると考え、
何か楽なダイエットをと考えていました。

今回は、前々からやってみたかった
豆乳クッキーダイエットをすることにしました。

３食のうちのどこか１食を低カロリーの豆乳クッキーに変え、
体重を減らすというものです。
甘いお菓子を食べながら痩せられるなんて
それに、豆乳クッキーは、１食食事を抜いても大丈夫なように、
栄養を考えて作られているので安心です。

でも、豆乳クッキーって、今ものすごい種類が売り出されていて、
いったいどれを選べばいいのかわからないですよね。
で、いろいろ調べてみました。

どこの商品も、おからをたっぷり使い、栄養バランスにも気を配り、
おいしさを追求し、ローカロリーで、添加物など安全面にも注意し・・・と
だいたい同じようなことが書いてあります。
ただ、明確に違うのは価格なんですね。
送料なども考えるとこれにはかなりの幅があります。

何社か比べた結果、私はこれ↓を選びました。
株式会社リフレのダイエットおから豆乳クッキーです♪

★価格が安い！
ここの一番の魅力は価格が安いこと。
このリフレのダイエットおから豆乳クッキーは、１箱が約３０食入りなので、
１か月１箱計算として、１か月の費用はたった3,675円
送料はかかりません。
なんと１食あたり123円の安さです！
高い豆乳クッキーだと、１食あたり400円以上するものもありましたから、
この商品はかなり安価です。

★味が６種類もある！
そして、選んだ第２の理由は、味が豊富であること。

他のメーカーでは１種類の味しかない商品もあるのですが、
このクッキーは、豆乳・黒ゴマ・黒五・紅茶・抹茶・コーヒーと
６種類もあります。
１種類だとすぐ飽きがきそうですが、
６種類あれば楽しんでダイエットできそうです♪

★１食の量が多い！
そして選んだ第３の理由は、１食あたりの枚数が多く設定されていること。

１食７枚約30gちょっと　という商品が多い中、
ここのクッキーは１食８枚40g設定なんです。
だって、１枚でも多く食べたいでしょ（笑）
８枚食べてもカロリーはたったの180kcal！！
１食普通に食べると500〜800kcalほどになってしまいますので、
クッキーに置き換えれば、かなりカロリーカットできますよね。


商品も決まり、早速注文しました。
年末なので届くのに時間がかかるかなぁと思っていたんですが、
27日に注文して31日には届きました。
（うちは田舎なので、都会だともっと早いかも）




段ボールにどっさり♪　うれしいですね＾＾
総量1.2kg　約240枚　（約40枚入りが６袋）入っています。
これ、ぜ〜んぶ私が食べます♪




クッキー１枚が、直径約3.5cm、厚さは約5mm、重さ5gでした。
（なぜか計りたくなり計ってみました＾＾）

これを８枚食べるんですが、お腹の中で膨張させるため、
一緒に水分をたっぷり取ります。


ローカロリーの飲料なら何でもいいんですが、
できるだけ余分なカロリーを取りたくないので、
私は緑茶を飲むことにしました。

私は朝はもともとあまり量は食べないので、
昼食か夕食かを置き換えるのですが、
夕食は一日の楽しみ（ビールも飲むし♪）なので、
無理をせず、昼食をこのクッキーに置き換え、続けてみることにします。


さっそく昼食を置き換え。
あったかい緑茶でゆっくり食べました。

す・・・すんごく硬いです（笑）
普通に市販されている柔らかいクッキーとは
かなり食感は違いますね。
これがおからクッキーかぁ〜と思いました。

でも、最初は硬いんですが、口に入れるとすぐ柔らかくなります。
そして、実は、もっとパサパサしてるとか、味が薄いとか、
とにかくまずいかもと思ってたんですけど・・・＾＾；
それが、ほんのりした甘さで、これ、ほんとにとってもおいしいです♪

６種類すべて食べてみましたが、
どれも風味があってほんとにおいしい！

ゴマ味なんか、見て！このたっぷりのゴマ↓


すごく香ばしいです！

中でも私の一番のお気に入りはコーヒー味！　
コーヒーの香りがたまりません〜〜

で、肝心の満腹感の話です。

３日間昼食を置き換えた結果、

これは人それぞれだと思いますが、
私の場合、たっぷりお茶を飲みながら、30分くらいかけて食べたので、
十分感じられました！腹持ちもいいです！
夕食までさほど空腹感も感じず、間食もせずに済みました。

このダイエットはまったく苦痛がないですね。
これなら、私の場合はラクラク続けられそうです

もう２箱目の注文を考えています。
旦那に、このダイエットは私に合っているからもっと続けたいと言ったら、
★価格１食123円　１か月3,675円と安い
★栄養がきちんと取れる
★ダイエット終了後も使える
（食べ過ぎた翌日に置き換えたり、間食したいときに普通のお菓子を食べるより良い）
という点で賛成してくれました。

おまけですが、ここは決済方法も豊富です。
豆乳クッキーを買おうとすると、初回注文時は代引きしかダメとか、
代引きかクレジットカードのどちらかというところが多いのですが、
ここは、そのほかに郵便局とコンビニの後払いもＯＫです。

ここの豆乳クッキーはおススメです♪
興味のある方はどうぞ♪

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